Veel mensen hebben na de lunch wel eens last van een dipje. Door je bureau op zo’n moment om te zetten tot een sta-bureau zorg je ervoor dat je hersenen weer actiever worden.
Steeds meer mensen werken vanuit huis. De coronacrisis ‘dwong’ veel bedrijven om vanuit huis aan de slag te gaan. Dat bleek voor een groot deel van de bedrijven in Nederland zo’n succes dat ze van plan zijn om ook na de pandemie gedeeltelijk vanuit huis te werken.
Als zzp’er moet je sowieso je eigen werkplek samenstellen - of je nu thuis werkt of over een eigen kantoor beschikt. Het is hierbij belangrijk om zo ergonomisch en comfortabel mogelijk te kunnen werken. Maak van je werkplek een zit-sta-werkplek en je zult er al gauw de vruchten van plukken. In dit artikel lees je meer over werken op deze manier en wat de voordelen zijn van een zit-sta-werkplek.
Wat is een zit-sta-werkplek precies?
Wanneer je op zoek gaat naar een nieuw bureau of een nieuwe bureaustoel zie je steeds vaker de mogelijkheid voor een zit-sta-bureau. Dat is een bureau dat je kunt verstellen op verschillende hoogtes. Deze eigenschap maakt het mogelijk om een bureau precies op jouw lengte in te stellen. Dat is ergonomisch gezien al een hele fijne eigenschap. Hierbij heb je de keuze uit bureau’s die je manueel én elektrisch kunt verstellen.
Voor een manueel verstelbaar bureau moet je wat kracht zetten; een elektrisch verstelbaar bureau staat binnen enkele seconden op de hoogte van jouw wensen. Steeds meer bedrijven en zzp’ers kiezen er voor om zittend werken af te wisselen met staand werken. Dat is niet heel gek; er is namelijk een groot aantal voordelen te vinden aan een zit-sta-werkplek. Zo is het bijvoorbeeld goed voor je lijf om af en toe even van houding te veranderen.
Zit-sta-werkplek voorkomt rug- en nekklachten
Misschien merk je het al wel wanneer je iedere dag zittend werkt; aan het einde van de dag heb je last van je nek en je rug. Dat komt omdat uren achter elkaar zitten eigenlijk nooit heel goed is voor je lichaam. Door zitten af te wisselen met staan, komt je lijf vaker in een meer natuurlijke en vooral betere houding. Een staande houding is namelijk natuurlijker dan een zittende houding. Wissel dus regelmatig af en je zult klachten in je nek en/of rug beter kunnen voorkomen.
Betere doorbloeding door afwisseling staan en zitten
Wat ook erg prettig is, is dat je lichaam een betere doorbloeding krijgt wanneer je zittend én staand werkt. Dat komt omdat je minder stilzit en meer beweegt gedurende een werkdag. Een betere doorbloeding is goed voor verschillende lichamelijke en geestelijke zaken. Zo zorgt het ervoor dat er geen verstoppingen in je lichaam komen, dat er meer zuurstof in het bloed beschikbaar is en dat je algeheel beter in je vel zit.
Meer productiviteit en concentratie met zit-sta-bureau
Wist je dat een zit-sta-werkplek ook kan zorgen voor meer concentratie en productiviteit op je werkvloer? Veel mensen hebben na de lunch wel eens last van een dipje. Door je bureau op zo’n moment om te zetten tot een sta-bureau zorg je ervoor dat je hersenen weer actiever worden. Een staande houding zorgt hierbij voor meer concentratie en uiteindelijk dus ook meer productiviteit. Alleen daarom is het al een goed idee op een zit-sta-werkplek aan te schaffen voor je (thuis)kantoor.
Met een zit-sta-werkplek ziektes voorkomen
Wat ook een heel fijn idee is, is dat je met een zit-sta-bureau diverse ziektes kunt voorkomen. Dat komt omdat je zittend werk afwisselt met een staande houding, waarin je lichaam veel actiever is en meer verbrandt. Hiermee voorkom je verschillende ziektes, waaronder diabetes, obesitas en diverse hart- en vaatziektes. Wat hierbij interessant is om te weten is dat je met een staande houding sneller zult gaan lopen. Moet je even wat pakken in een andere ruimte of wil je even een ommetje maken? Vanuit een staande houding maak je sneller een beweegmoment dan vanuit een zithouding.
